一周减肥餐谱 快速手下小肚腩

【导读】一周减肥餐谱有哪些？夏季正时需要减肥的时候，而且减肥除了多运动还需要控制食量。那么想要一周快速减肥有什么办法呢？接下来就来看看一周减肥食谱吧。

一周瘦身方案日程表

脂肪燃烧汤做法

将青椒，芹菜、卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆6种蔬菜切成小块，再将这些蔬菜放入由海带、鲣鱼片和鸡肉熬制成的汤里煮，最后加入盐和酱油调味。这六种蔬菜都富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，另外鸡肉和鱼片熬制的汤富含蛋白质且低脂肪，可以改善体质。

第一天——水果日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤，煮熟的蔬菜，生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)

夜：脂肪燃烧汤

其他：香蕉以外的水果可以吃

第二天——甘薯日

早：瘦身果汁

一周减肥餐谱

晚：脂肪燃烧汤，煮熟的蔬菜，生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)

夜：脂肪燃烧汤

其他：晚饭时吃熟的土豆，想吃多少就吃多少

第三天——水果/蔬菜日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤

夜：脂肪燃烧汤