一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪

【导读】一周快速减肥怎么吃？其实减肥的方法有很多，控制饮食加上锻炼就可以了，减肥需要的就是耐心和恒心。那么怎么吃可以减肥呢？今天小编就分享几个快速减肥食谱。

第一天

饮食：

早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯

中餐：绿豆汤一碗

下午：露露一厅

晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个

运动：早上走路30min晚上竖腿1小时。

第二天

饮食：

早餐：一块枣糕+100g红薯

中午：美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食

下午：老婆饼一个

晚上：酸奶两杯+枣糕两块

一周这么吃更减肥 

运动：走路70min

竖腿60min

睡前仰卧起坐40个。

第三天

饮食：

早餐：酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯

中餐：阿拉棒十根(其实就是饼干啦)